股関節の違和感は変形性股関節症？40・50代の原因と対策

こんにちは、銀座のリライズ整体院、院長の向田 武（ムカイダ タケシ）です。

11月も下旬になり、銀座の街もクリスマスの装飾が目立ち始めました。 寒さで身体が縮こまりやすいこの季節、当院にはこのようなご相談が増えています。

「歩き始めに、足の付け根がピキッとする」 「デスクワークの後、立ち上がるとお尻が痛い」

実はこれ、単なる疲れではなく「股関節（こかんせつ）」からのSOSかもしれません。 今回は、40代・50代の女性に多く、また銀座で働くビジネスパーソンにも無関係ではない「変形性股関節症」について解説します。

＼リライズ整体院へのお問い合わせ・ご予約はこちらから／

---

股関節の基本：なぜ「デスクワーク」で痛くなるのか？

足首や膝は意識しやすいですが、「股関節」がどこにあるか、正確にイメージできますか？ 股関節は、両脚の付け根（鼠径部）の奥深くにある、人体で最も大きな関節です。

股関節の役割と構造

股関節は、骨盤のくぼみ（寛骨臼）に、太ももの骨の先端（大腿骨頭）がボールのようにハマる構造をしています。 この構造のおかげで、私たちは歩いたり、しゃがんだり、足を回したりといった複雑な動作が可能になります。

ビジネスパーソンは要注意！座りすぎのリスク

「私は運動不足だから関係ない」と思っていませんか？ 実は、その「座りっぱなし」こそがリスクなのです。

なぜなら、長時間座り続けることで股関節が「く」の字に曲がった状態で固定され、血流が悪化。周囲の筋肉がカチカチに固まってしまうからです。

さらに、銀座で働く皆様の環境を思い出してみてください。

• 日中はデスクワークで股関節を固定
• 通勤では固いアスファルトの上を革靴やヒールで歩く
• 駅の階段の上り下りによる衝撃

つまり、「固定による血流不全」＋「歩行の衝撃」のダブルパンチで、軟骨へのダメージが知らず知らずのうちに蓄積されているのです。

---

40代・50代に急増する「変形性股関節症」とは

股関節の痛みの原因として最も多いのが「変形性股関節症」です。

軟骨がすり減るメカニズム

股関節の骨と骨の間には「関節軟骨」というクッションがあります。 変形性股関節症とは、このクッション（軟骨）がすり減り、骨同士が直接ぶつかって変形や炎症を起こす病気です。

日本人に多い「二次性変形性股関節症」

実は、この病気には2つのタイプがあります。

• 一次性：加齢や肥満などが主な原因（欧米人に多い）
• 二次性：生まれつきの骨の形などが原因（日本人に多い）

ここで重要なのが、日本人の約8割が「二次性」であるという点です。 その最大の原因が「臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）」です。

臼蓋形成不全とは？ 生まれつき、骨盤側の「受け皿」が浅い状態のこと。受け皿が小さい分、体重を支える面積が狭くなり、一点に圧力が集中してしまいます。そのため、若いうちから軟骨がすり減りやすくなります。

---

【セルフチェック】その膝の痛み、実は股関節かも？

股関節のトラブルが厄介なのは、「痛い場所」が「悪い場所」とは限らないことです。 これを「放散痛（ほうさんつう）」と呼びます。

「膝が痛いと思って整形外科に行ったら、原因は股関節だった」というケースは非常に多いです。以下のリストでチェックしてみましょう。

• 足の付け根（鼠径部）に違和感がある
• お尻（臀部）の奥の方が痛む
• 太ももの前側や、膝（ひざ）に痛みを感じる
• 長時間座った後、立ち上がる時に腰やお尻が固まる
• 足の爪が切りにくい、靴下が履きにくい
• あぐらがかきにくい

もし一つでも当てはまる場合、股関節の変形が始まっている可能性があります。

---

放置するとどうなる？進行段階別の症状

変形性股関節症は進行性の病気です。すり減った軟骨は、自然には元に戻りません。 段階ごとの症状を知り、自分の現在地を把握しましょう。

1. 初期（前股関節症・初期）

軟骨がわずかにすり減り始めた状態、または関節の隙間が少し狭くなった状態です。

• 症状：ほとんど痛みはありませんが、立ち上がりや歩き始めに「ん？」という軽い違和感があります。

2. 進行期

軟骨が広範囲にすり減り、骨の変形（骨棘）が始まります。

• 症状：痛みが慢性化します。長い距離が歩けなくなったり、階段の昇降がつらくなります。靴紐を結ぶ動作も困難になります。

3. 末期

軟骨がほぼなくなり、骨同士が直接こすれ合います。

• 症状：激痛で日常生活に大きな支障が出ます。筋力が低下し、左右の足の長さが変わる（短縮する）こともあります。ここまで進行すると、手術（人工股関節置換術など）の検討が必要になります。

---

「生涯現役」のために。リライズ流・根本改善アプローチ

「手術は怖い」「仕事もあるし入院はできない」 そう思うからこそ、初期〜進行期における「保存療法」が極めて重要です。

当院では、単なるマッサージではなく、「リバース整体術」の考え方に基づき、身体を本来の状態（リライズ）へと導きます。

リライズ整体院の3つの対策

1. 骨盤・背骨の精密矯正 土台である骨盤が歪んでいると、股関節のかみ合わせがさらに悪化します。正しい位置に戻し、局所にかかる負担を分散させます。
2. 深層筋肉（インナーマッスル）の再教育 股関節を支える「中殿筋」などが弱っていると、関節への衝撃が直撃します。筋肉を正しく使えるよう調整し、天然のコルセットを強化します。
3. 可動域の「リバース」 痛みで動かさなくなると、関節はどんどん固まります。無理のない範囲で関節包を緩め、若々しい動きを取り戻します。

---

まとめ：銀座で働く皆様へ。一生歩ける足を守りましょう

今回のポイントをまとめます。

• 股関節の痛みは40代・50代女性やデスクワーカーに多い
• 日本人は「受け皿が浅い（臼蓋形成不全）」ケースが多く、若くても注意が必要
• 膝や太ももの痛みは、股関節からの放散痛かもしれない
• 進行性の病気なので、初期段階でのケア（保存療法）が鍵となる

「まだ大丈夫だろう」という自己判断が、一番のリスクです。 痛み止めでごまかすのではなく、「なぜ痛むのか」という根本原因に向き合いませんか？

リライズ整体院では、AIを用いた姿勢分析を行い、あなたの股関節にかかっている負担を可視化します。 「完治」を目指すパートナーとして、全力でサポートさせていただきます。少しでも違和感があれば、お気軽にご相談ください。

＼リライズ整体院へのお問い合わせ・ご予約はこちらから／