ゴルフ肘の本当の原因と治し方。湿布で放置せず「整体」で根本改善すべき理由を解説

こんにちは、銀座のリライズ整体院、院長の向田 武（ムカイダ タケシ）です。

ゴルフ愛好家にとって、肘の内側に走るあの鋭い痛み…本当に辛いですよね。 特にダフった瞬間や、インパクトの衝撃でズキッ！とくると、せっかくのラウンドも楽しめなくなってしまいます。

「湿布を貼ってしばらく休めば治るだろう」 「サポーターをすればなんとかなる」

そう思って放置していませんか？ 実は、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）がなかなか治らない本当の理由は、「肘」ではなく「全身の歪み」にあることが多いのです。

今回は、なぜゴルフ肘は安静にするだけでは治らないのか？そのメカニズムと、整体で根本改善するためのアプローチについて徹底解説します。

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ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは？

まずは敵を知ることから。ゴルフ肘の正体と、なぜ痛むのかを整理しましょう。

痛む場所は「肘の内側」

正式名称を「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん） 」と言います。 肘の内側にある骨の出っ張り部分のことで、ここには手首や指を曲げる筋肉の腱（けん）が集まっています。

スイングの衝撃や、グリップを強く握りすぎる動作が繰り返されることで、この腱の付け根に炎症が起き、痛みが発生します。

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なぜ治らない？ゴルフ肘の意外な「真犯人」

「肘が痛いから、肘に湿布を貼る」。これは対症療法としては間違いではありません。 しかし、根本的に治らない・再発を繰り返す場合、原因は肘以外の場所に隠れています。

1. 手打ちスイング（肩甲骨・背骨の硬さ）

本来、ゴルフのスイングは身体全体の回転で行うものです。 しかし、肩甲骨や背骨が硬く、十分に捻転できないと、その不足分を「腕の力」だけでカバーしようとします。 これが典型的な「手打ち」です。手打ちになると、スイングの全負荷が小さな肘の関節に集中してしまうため、いくら休んでも再発を繰り返します。

2. 骨盤・股関節の歪み

「下半身リード」ができない原因も、実は骨盤の歪みにあります。 土台である骨盤や股関節がスムーズに回らないと、上半身が力んでしまい、結果としてグリップを強く握りすぎてしまいます。 「全身の連動性」が崩れていることこそが、ゴルフ肘の最大の原因なのです。

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あなたは大丈夫？ゴルフ肘セルフチェック

ご自身の肘の痛みがゴルフ肘かどうか、簡単なテストで確認してみましょう。

• 手のひらを上に向け、肘を軽く曲げる。
• 反対の手で、手首を自分の方（手前）にグッと反らせる。
• その状態で、肘の内側に痛みが出るか？

もし痛みが出る場合は、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の可能性が高いです。 「そのうち治る」と放置せず、早めのケアが必要です。

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湿布だけではダメ！整体による根本改善アプローチ

当院では、ゴルフ肘を「肘だけの問題」とは捉えません。 スイングに関わる全身の機能を回復させることで、痛みのない身体を作ります。

1. AI検査で「手打ちの原因」を特定

まずは最新のAI姿勢分析を行い、肩甲骨の可動域、背骨の柔軟性、骨盤の歪みを数値化します。 「なぜ肘に負担がかかっているのか？」という根本原因を、客観的なデータで突き止めます。

2. 肩甲骨・骨盤の可動域を拡大

肘の施術だけでなく、スイングの動力源である「肩甲骨」と「骨盤」を重点的に調整します。 身体がスムーズに回るようになれば、腕や肘への負担は激減します。

3. 再発させないフォーム・セルフケア指導

施術で整った身体を維持するために、ご自宅でできるストレッチや、肘に負担をかけない身体の使い方（フォーム改善のヒント）もアドバイスします。

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まとめ：肘の痛みは、スイング改善のチャンス

今回のポイントをまとめます。

• ゴルフ肘は、使いすぎだけでなく「全身の連動性」の崩れが原因
• 肩や骨盤が硬いと「手打ち」になり、肘に負荷が集中する
• 安静や湿布だけでなく、整体で「身体の回転」を取り戻すことが重要

肘の痛みは、身体からの「今のスイング、無理があるよ！」というサインです。 このサインを無視せず、整体で身体を整えることは、痛みの解消だけでなく、飛距離アップやスコア向上にも繋がります。

「もう一度、思い切りフルスイングしたい！」 そんなあなたの願いを、リライズ整体院が全力でサポートします。

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